우울증은 삶의 의욕을 잃게 하고, 생활의 침체를 경험케 할 뿐만 아니라, 자칫 생명까지 앗아가는 병으로, 정신과에서는 “마음의 감기”라고 할 정도로 아주 흔한 질병입니다.

우울증은 얼마든지 치료될 수 있는 병입니다.

이 책은 우울증에 대한 영적 지식과 심리학적, 또는 최근의 의학적 지식을 바탕으로 우울증에 대한 이해를 높이고, 그 원인을 밝히고 치료에 도움을 주기 위해 간략하면서도 알기 쉽게 쓰여 졌습니다. 나아가 각자의 생활 속에서 스스로 할 수 있는 우울증 예방법도 제시하였습니다.

지은이 ┃ 이규곤

그리스도신학대학교 졸업
연세대학교 교육대학원 졸업, 상담학 석사
장로회신학대학교 신대원(M.Div.) 졸업
샌프란시스코 신학대학원 목회학 박사(D.Min.)과정 이수
Yuin University 상담학 박사(Ph.D.)
숭실대학교 초빙교수 역임
한국치유상담연구원 전임교수
전국 교원(중·고등학교 상담교사)직무 연수원 교수
사단법인 한사랑청소년광장 전문 상담가
남현교회 담임목사(1993년-현재)
현, 서울관악노회 노회장

[ 저 서 ]
‧ 교회 내 청소년 상담활동과 상담자 자질에 대한 연구
‧ L.J.Crabb의 성경적 상담과 A.Ellis의 합리적, 정서적 상담 연구
‧ A Study on the Personality of Primary
‧ Middle and High School Teachers in Korea
‧ 현대목회와 인간 이해, 예배학 개론(펀저) 外 다수

저는 이 책을 통해 진리가 선포되고 사랑의 교제가 이루어지는 교회 안에서 남모르게 긴장하고 불안과 우울감에 빠져 있는 성도들이 큰 용기를 얻고 풍성한 은혜의 삶을 살게 될 것임을 확신합니다. 바라기는 이 책을 통하여 우리 가정과 직장, 그리고 교회 안에서 우울증에 시달리는 분들이 치유와 회복을 경험하고, 소망과 기쁨이 충만한 삶을 회복하게 되시길 기대하며 적극적으로 이 책을 추천하는 바입니다.
_ 장영일 목사, 장로회신학대학교 총장

생각만 해도 마음이 편안해지는 상담자요, 목회자요, 교수인 이규곤 목사님이 목사님만의 따뜻함으로 이 시대에 꼭 필요한 책을 펴내셨습니다. 평소 누구나 쉽게 펴보고 적용할 수 있는 “우울증 매뉴얼이 하나 있었으면……”했는데, 이 바람을 목사님의 신간 《Click 우울증 치료와 예방》이라는 책자로 이룰 수 있게 되어 여간 반가운 것이 아닙니다. 이 책은 목회 현장이나 영적 지도자, 상담자에게 상담의 실제상황에서 효과적으로 활용할 수 있는 매뉴얼로 권장하고 싶은 책입니다.
_ 박윤수 박사, 한국치유상담원 원장

이 책은 목회현장에서 연구 접목된 내용들로, 목회자는 물론 일반 성도들에게도 큰 도움을 줄 것으로 기대합니다. 따라서 우울증을 겪는 현대인들을 섬기는 목회자는 물론 직접 우울증에 시달리는 분들과 그 가족들은 이 책을 통해서 그리스도 안에서 도움을 받고 회복되기를 바라며 기쁘게 추천합니다.
_ 강신원 노량진교회 담임 목사

＊ 추천사
/ 장영일 목사 (장로회신학대학교 총장)
/ 박윤수 박사 (한국치유상담원 원장)
/ 강신원 목사 (노량진교회 담임목사)

＊ 머리말


1장　우울증의 증세

1. 마음이 스산해요
2. 멀리 떠나고 싶어요
3. 모든 것이 내 탓이에요
4. 내 몸이 예전 같지 않아요
5. 영원히 잠들고 싶어요


2장　우울증의 뿌리

1. 생물학적 요인
2. 유전적 요인
3. 심리적 요인
4. 사회적 요인
5. 성경적 요인
6. 약물 요인
7. 영적 요인


3장　우울증의 유형

1. 주요 우울증, 만성 우울증
2. 단극성 우울증, 양극성 우울증
3. 내인성 우울증, 외인성 우울증
4. 정신증석 우울증, 신경증적 우울증
5. 가면성 우울증
6. 영적 우울증
7. 산후 우울증
8. 계절성 우울증
9. 갱년기 우울증
10. 각종 유형의 우울증 증상들의 요약


4장　연령에 따른 우울증

1. 어린이 우울증 - 학교 가기 싫어요
2. 청소년 우울증 - 나를 좀 내버려 두세요
3. 중년기 우울증 - 내 짐이 너무 무거워요
4. 노년기 우울증 - 살구나무 꽃을 바라보며


5장　여성과 우울증


6장　성격과 우울증


7장　우울증과 자살


8장　우울증의 일반적 치료

1. 자신감을 가져라
2. 자신을 똑바로 보라
3. 긍정적인 사람이 되라
4. 대화를 많이 하라
5. 용서하라
6. 감사하라
7. 찬송하고 기도하라
8. 치료의 확신을 가져라
9. 음식을 조절하라
10. 적당한 운동과 일을 하라
11. 도움을 청하라
12. 큰 소리로 웃어라
13. 좋은 음악을 들어라


9장　우울증의 전문적 치료

1. 전문 상담자의 상담 치료
2. 전문 의사의 신경정신과 치료
3. 전문 목회자의 영적 치료


10장　우울증의 예방

1. 스트레스를 극복하라
2. 열등감을 극복하라
3. 분노의 감정을 극복하라
4. 좌절감을 극복하라
5. 긍정적 사고를 가져라
6. 적당한 운동과 휴식을 취하라
7. 사랑의 눈으로 사물을 바라보라
8. 완벽주의를 버려라
9. 일을 분담하라
10. 식생활을 개선하라
11. 가족과 대화를 만히 하라
12. 자세를 바르게 하고, 복식호흡을 하라


11장　우울증 환자를 둔 가정에서 가족이 할 일

1. 그냥 쉬게 하라
2. 질책이나 지나친 격려를 하지 마라
3. 함께 있어 주라
4. 중요한 결정은 다름에 하게 하라
5. 한자를 위한 일기를 써라


＊ 맺는말
＊ 참고문헌

표지


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