오늘날 현대인들이 아쉽게도 ‘생활습관이 건강을 좌우한다’는 데 대한 올바른 인식이 매우 부족할 뿐만 아니라 잘 모르고 있는 실정이다. 필자는 다행히 연세대학교 의과대학 교수로 재임하면서 이에 대한 많은 정보를 접하게 되었고, 건강을 지키는 바른 길을 찾아 알게 되었다.
더욱이 생활습관을 바꾸면 건강이 증진됨은 물론 잃었던 건강도 되찾는 데 크게 도움이 됨을 절감하여 <황수관 박사의 웰빙 건강법>을 펴내게 되었다.

생활습관을 바꾸는 방법
첫째, 과하지 말라 (과식, 과음, 과로, 과욕)
둘째, 부족하지 말라 (수면 부족, 운동 부족)
셋째, 스트레스 관리를 잘하고 항상 기뻐하라 등등이다.

황수관

1945년 일본에서 태어난 황수관 박사는 경주 안강에서 자라 안강농고를 거쳐 대구교대를 나왔다. 교사 시절 야간으로 대구대학과 경북대 교육대학원을 졸업했으며 경북 의대 연구원 과정을 마친 후 연세대학 의과대학 생리학 교수와 세브란스 건강증진센터 부소장이 되었다. 국민대학에서 이학박사 학위를 받았지만 스마일 박사, 신바람 박사, 호기심 박사, 이야기 박사로 더 알려져 있다. 운동과 건강에 관한 100여 편의 논문이 발표되었고 저서로는 97년도 베스트셀러였던 [신바람 건강법] 외 10여 권이 있다.

머리말 - 건강! 건강! 건강!
프롤로그 - 웰빙 인생, 웰빙 건강
황수관 박사가 말하는 웰빙 건강 10계명

1. 잘 먹느냐?
식사도 원칙이 있다
식사도 습관이다
건강 식사법 7계명
우선 피해야 할 건강 상식
다이어트는 조절이다
술을 절제하라

2. 잘 자느냐?
몸은 리듬을 원한다
숙면을 위한 7계명

3. 잘 운동하느냐?
운동으로 성인병을 이긴다
건강 운동 3박자 법칙
운동으로 질병을 대처하라
질병을 이기는 운동원칙
건강 상식은 약방의 감초

4. 잘 웃느냐?
웃음은 명약이다
웃음치료
웃음의 철학과 영향력

5. 스트레스를 잘 푸느냐?
스트레스는 건강의 적이다
스트레스는 질병의 직접 원인이다

6. 행복을 잘 만드느냐?
부부 행복 만들기 4단계
행복 찾기 3박자 원칙

7. 사랑의 성생활은 잘 하느냐?
성에 대해 바르게 이해하라
성은 만족시키는 섬김이다
포르노와 왜곡된 성문화를 경계하라

8. 현대병을 잘 다스리느냐?
현대병 예방원칙
현대병, 고요한 살인자다
몸의 신비

│책 속의 책│ 바벨 든 여자, 에어로빅 하는 남자

• 배송비 3,000원 · 30,000원 이상 구매 시 무료배송
• 보통 2일 이내 출고 가능 (입금일 기준)
  주말·공휴일 제외, 인쇄/배송기간 별도.
• 배송사: 로젠택배
• 도서산간 지역은 추가 배송비가 발생할 수 있습니다.

• 상품 수령 후 30일 이내 반품 가능 (상품 불량·오배송의 경우 제외)
• 반품 불가 사유:
  • 고객 귀책으로 상품이 훼손·오염된 경우
  • 포장 개봉으로 상품 가치가 현저히 감소한 경우
  • 사용·일부 소비로 상품 가치가 감소한 경우
  • CD·DVD·도서 등 복제 가능 상품의 포장을 개봉한 경우
• 반품 배송비: 왕복 배송비 고객 부담 (상품 불량·오배송 시 당사 부담)
• 교환·반품 문의: 02-460-0721 · 1:1 게시판