폐암을 이기면서 깨달은 삶의 지혜!

오래사는 것 보다 더 소중한
행복한 삶으로 가는 길로 안내한다


사람들은 생을 살아가면서 조금은 젊게 살려고 노력하고 있으며 생물학적 상태와는 상관없이 젊게 봐 주고 예쁘다고 하면 기분이 좋아집니다. 필자도 그런 착각에 빠져 자기 최면을 걸며 십년은 젊다고 생각하였습니다. 청년 때는 축구와 테니스를 즐겼으며, 중년 이후에는 마라톤과 골프를 비롯한 각종 운동을 섭렵하며 은근하게 젊음을 과시하기도 했습니다. 그러나 삶의 여정을 돌아보니 건강이라는 친구는 운동과 아주 밀접한 연관을 갖지만 운동 이전에 음식과 마음가짐이 주는 영향을 더 큼을 알게 되었고 오늘 건강하게 살아 있음이 내 공로가 아닌 하나님의 은혜임을 깨우쳤습니다. 아무리 혼자 발버둥을 쳐도 주권자의 권위를 벗어나서는 아무것도 할 수 없기 때문입니다. 무대에 올려진 배우가 연기를 잘 해도 감독의 사인에 의해 연기는 중지되어야 하는 것과 같은 이치입니다. 내가 최고인 줄, 하늘 높은 줄을 모르며 살았던 지난 날, 쓸데없는 곳에 에너지를 낭비하고 건강을 망치게 했던 일들을 겸손하게 돌아보면서 결코 오래 사는 것만이 행복이 아니라는 것을 알았습니다. 건강하지 못하여 병 때문에 인생의 소중한 시간을 허비하면 너무나 속상하기에 오래 사는 것도 중요하지만 비록 짧은 삶이라도 건강하고 매력적이며 즐겁게 사는 방법을 찾아 실천해야 합니다.

- 프롤로그 중에서

지은이 ┃ 원종록

강원도 영월 수주에서 태어났다.
두메산골의 자연을 벗하며 잠자리와 메뚜기를 잡고, 냇가에서 물고기를 건지며 뛰 놀던 유년의 놀이와 통감자와 풋옥수수로 끼니를 해결하던 기억은 좋은 추억으로 삭혀져 작가로서 풍부한 상상력의 보고가 되었다.
고향에서 고등학교를 마치고 사관학교를 택하여 34년을 육군에서 복무했다.
11사단 수색대대와 50사단 120연대를 지휘했다. 국방부 군수국, 육군 군수사 등에서 군수정책 입안을 하기도 했으며, 11사단과 2군단 군수참모로 야전에서 병사들의 의식주를 위하여 양질의 음식을 먹이기 위해 급양개선에 노력을 경주하였다. 국방부 777부대 수처장을 끝으로 2005년 군문을 떠났다.
주의 인도하심에 따라 2010년 도미하여 미주장로교 신학대학교(총장 이상명박사)에서 M.Div 과정을 수학하고 2014년 졸업하였다. 2012년부터 남가주새생명교회(박형준목사)에서 전도사로 재직하는 한편, 2013년 6월 Laguna Woods에 사시는 한인 어르신을 섬기고자 사역지를 개척하여 그분들과 함께 희노애락을 나누고 있다. 현재는 GMU 신학교에서 선교학박사 공부를 병행하고 있다.
가족으로는 부인, 출가한 딸과 아들, 손녀가 한명 있다.
주요 저서로는 대대장 근무경험을 바탕으로 1988년 출간한 ‘병영25시’와 마라톤을 하면서 겪은 체험을 은 ‘Runner’s High’, 군생활의 소소한 일상을 고백한 ‘군복을 벗고 마라톤복을 입고’ 등이 있으며, 신학을 공부하는 중 2012년 전도열정을 가지고 신앙을 고백한 ‘하늘에서 온 남자’가 있다.

prologue 건강하게 살아야 하는 이유

1부 몸의 신비를 알아보자! Mystery
1. 신비의 창조
2. 출생의 신비
3. 오대양 육대주
4. 철 구조물 뼈
5. 양복지 근육
6. 육체의 혼합비율
7. 파괴공학
8. 항공모함보다 정교한 통제시스템
9. 건강 체크포인트

2부 운동은 긍정적인 생각을 심어준다! Wake up
1. 내 몸은 내가 지켜야
2. 자기가 세울 원칙
3. 준비 운동과 정리운동
4. 어떤 운동울 할까?
5. 중량운동
6. 걷기와 달리기
7. 10년 젊어지는 생활 속의 운동
8. 위장 비우기

3부 항공모합도 Gas 없이 갈 수 없다! Food
1. 먹어야 산다
2. 무엇을 먹는가?
3. 물
4. 끼니별 중요 포인트
5. 효소
6. 조미료
7. 한식
8. 자연식
9. 하나님이 주신 보물 - 12먹거리
10. 계절식
11. 먹는 것도 원칙이 있다
12. 콜레스테롤

4부 결단이 없는 자는 결코 행복할 수 없다! Spiritual strength
1. 정신일도 하사불성
2. 1.4Kg의 뇌가 80Kg의 육신을 통치한다
3. 긍정의 힘
4. 4차원
5. 생활습관을 바꿔라!
6. 생각이 운명을 바꾼다!
7. 자신을 개혁하라!
8. 내면의 평화
9. 평강을 얻는 마음의 상태는?
10. 기도
11. 평강의 바다 - 잠

talk & talk 건강하게 사는 데 궁금한 점은!
epilogue 오늘 당장 실천해야 하는 이유

표지


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