The Healing Of Self Esteem

♧ 이 책은 제목 그대로 자아상의 치유에 관한 책이다.
우리는 살아가면서 많은 고통을 겪는다.
외부적인 요인에 의한 고통도 있지만, 대부분의 고통은 자기 자신의 문제에서 비롯된다.
어린 시절부터 형성된 부정적이고 왜곡된 자아상 때문이다.

♧ 우리의 잘못된 자아상이 어떤 과정을 통해 형성되었으며 그것을 어떻게 치유하는지에 대해 아주 구체적인 사례를 들어가며 소상히 밝힌다.
이 책은 대상관계이론과 애착이론 등 정통 심리학에 근거한 내용으로 서술되었지만
구성진 이야기를 듣는 것처럼 딱딱하지 않고 쉽다. 그리고 재미있다.
또한 누구나 읽어두면 좋을 유용한 내용들로 가득하다.
읽어내려 가다 보면 새로운 사실을 알게 되고, 고개를 절로 끄덕이게 된다.
고통스런 자아상을 치유할 수 있는 구체적인 해법이 막힘없이 제시된다.
저자가 20여 년 이상 상담과 강의를 통해 축적한 실제적인 내용들이어서 설득력이 크다.

♧ 자아상은 결국 가족의 관계에서 형성된다.
가족 붕괴의 시대에 이 책은 가족 간의 갈등을 사랑으로 회복시킬 해법을 제시한다.
심리학적으로, 그리고 기독교적인 신앙으로서의 해법이다.

♧ 많은 범죄자들이 역기능적인 가정에서 자란 애정 결핍 아이들이다.
아이는 갓난아이 때부터(어쩌면 뱃속에서부터) 엄마의 사랑을 듬뿍 받고 자라야 한다.
좀 더 커서는 아빠의 사랑이 필요하다. 유사 이래로 성범죄를 비롯한 대부분의 범죄는 어 린시절 사랑을 충분히 받지 못한 결과다. 따라서 영유아기에 부모의 사랑은 절대적으로 중 요하다. 이 책은 주먹구구식의 사랑이 아닌, 매우 구체적인 사랑의 방법을 제시한다.

♧ 왜곡된 자아상으로 고통 받는 사람에게 자신의 삶을 돌아보게 하는 책.
심리치료를 받을 수 없는 상황에 있는 재소자, 입원 환자에게 치유를 가져다준다.

지은이 ┃ 변상규

정신분석심리치료사(대상관계이론), 목회상담사(목회상담전공), 대전침례신학대학교에서 10년째 심층심리학과 상담이론을 가르치고있다. 서울총신대학교와 서울 극동방송 등에서 강의 중이며 www.iark.co.kr을 통해 인터넷 상담은 물론, 저자의 상담과 사상을 담은 수많은 글들을 발표하였다. 대전 유성에서 변상규 대상관계연구소를 운영하고 있고, 특별히 자아상의 치유와 내적치유 분야의 뛰어난 강연으로 많은 사람들에게 영향을 미치고 있다. 평소 학문적 관심은 정신분석과 기독교 영성을 접목시키는 일이며 한국교회를 넘어 일반대중들을 위한 마음치유 사역을 꿈꾸고 있다.

[ 저 서 ]
‧ 마음의 상처심리학
‧ 네 안에서 나를 보다

사람의 행복에 영향을 미치는 심리적 요인에는 어떤 것이 있는가? 긍정심리학자들은 행복을 예측할 수 있는 요인으로 낙관성, 자존감, 외향성, 통제감, 긍정적 대인관계, 목적의식 등을 꼽는다. 재미있는 것은 긍정적 자아상, 즉 높은 자존감을 지닌 사람, 자기를 사랑하고 수용하는 사람이 외향적이고 긍정적이며 다른 사람과도 원만한 관계를 누릴 수 있다는 것이다. 이 책은 우리의 행복과 불행, 성공과 실패를 좌우하는 자아상을 중심 주제로 다루고 있다. 따라서 이 책은 당신의 삶을 송두리째 바꾸어 놓을 수 있는 강력한 메시지를 담고 있다.
_ 정동섭 교수, 가족관계연구소장, 한동대 겸임교수, P.D.

　관계와 자아상

세상에서 가장 중요하고 영적인 단어
이 세상에 존재하는 네 가지 관계
죄로 인해 단절된 관계
관계의 중요성을 배우는 곳
심리적 고아인 성인아이
모든 짐을 혼자 지는 심리적 고아
대화를 배우지 못해 배우는 역기능적 대화 방법들


　역기능 가정과 자아상

역기능 가정의 세 가지 무언의 규칙
인간의 근원적 욕구 두 가지
사랑받고 사랑하고 싶은 욕구
알면서도 잘 되지 않는 사랑의 표현
사랑은 표현하는 만큼만 사랑
갑돌이와 갑순이처럼 살았던 우리 민족
암으로 죽어가는 아내의 외마디
사람의 모습이라 하여 사람이 되지 않는다
지존파가 남긴 편지 한 장
사랑을 받아야만 사람이 ‘된다’
하나님은 사랑이시라
인정받고 싶은 욕구
“이런 인정은 처음 들어 봅니다.”


　심리적 영양소와 자아상

사람을 ‘건강하게’만드는 세 가지 영양소
탄생의 충격
전능환상
모든 사람 마음 안에 지금도 역동하는 유아
아기의 표현에 반응해주는 ‘거울’같은 어머니
‘마라스머스’라는 이름의 병
세 가지의 근원적 욕구가 채워지지 않은 아이의 자아상
모든 집착은 애착의 실패이다
말을 배우기 전의 정서가 행복해야 한다


　말과 자아상

자녀의 인격을 구성하는 부모의 ‘말’
부정적 자아상
어느 유능한 교수의 자살
내면에서 들리는 폭군의 목소리
악마 같은 음성(Devil's Voice)


　상처와 자아상

자기 정죄적인 목소리의 근원
성인아이의 고통
성인아이는 어떤 특징을 갖고 사는가?


　애착이론과 자아상

안전 애착형
불안 - 회피형
불안 - 저항형
불안 - 혼란형


　아버지와 자아상

자아를 구성하는 큰 축인 아버지라는 이름
권위주의적인 아버지
소극적이며 유약한 아버지
너무 말이 없으신 아버지
상실감을 주는 아버지
성인아이 아버지
술주정뱅이 아버지
폭력적인 아버지
언어 폭력의 아버지
바람둥이 아버지
편애하는 아버지
자수성가해서 혼자만 최고인 아버지


　씨 뿌리는 자의 비유

길가밭
바위밭
가시밭
옥토밭
성격과 방어기제


　마음에 있는 가시와 바위들

태아 시절에 거부당함의 상처
수치심이라는 내면의 바위
죄책감이라는 바위
화병과 착한 병이라는 바위
완벽주의
학대
상실감
오염된 사랑 - 과잉보호
부정적인 말
사람과이 깊은 관계를 불편해하다
갑작스런 위기와 상실의 고통을 매듭짓지 못했을 때
지나친 이상화와 권위에 대한 불신
상처투성이의 중·고교 시절, 그리고 교사라는 가시


　치유의 길

첫 번째 길: 네가 낫고자 하느냐?
두 번째 길: 정직함으로 십자가 밑에 나오다
세 번째 길: 애도의 작업
네 번째 길: 치유의 상상력
다섯 번째 길: 자기 직면과 자기 이해의 단계
여섯 번째 길: 있는 그대로의 자기 긍정과 수용
일곱 번째 길: 용서라는 자유
궁극적 치유의 길: 함께하심

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