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“폼나게 나이 드는 시니어의 5테크 전략”
노화는 피할 수 없어도 노쇠는 막을 수 있습니다!
외로움이 즐거움이 되는 행복한 시니어 라이프 비법!


[출판사 책 소개]

저자 민승기 원장은 이미 25년간 다양한 영역에서 강의한 경험과 9권의 책을 쓴 인생경영의 마이스터입니다. 인생 연륜도 이순(耳順)에 이르러 환갑 기념으로 또 한 권의 책을 출판합니다. 그의 마음은 70세 종심불유구(從心不踰矩, 마음이 가는 대로 행동해도 법도에 어긋나지 않는다)의 경지를 바라보며 쓴 글이라 생각됩니다. “준비의 실패는 실패의 준비”라는 말이 있습니다. 누구나 인생의 석양이 아름답기를 원하는데, 그렇다면 역시 준비가 필요합니다.
이 책은 인생의 후반부를 준비하는 사람들을 위하여 충분한 지혜를 공급하는 내용으로 가득합니다. 마음 관리, 노후의 시간 관리, 다양한 방면의 고난에 대처하는 지혜, 인간관계 및 건강 관리 등의 실제적인 지혜의 보고입니다. 분주함 너머에서 끝내 소중히 여겨야 할 가치를 일깨우고, 각자의 자리에서 아름다운 마무리, 곧 ‘피니싱 웰’(Finishing Well)을 생각하게 하는 책으로, 인생의 후반전을 어떻게 품격 있게 살아갈 것인가를 5가지 요소로 풀어냅니다. 삶의 후반전에 대해 쉽고 친근한 화법으로 전해주는 저자의 지혜를 많은 분들이 충분히 누리길 소망합니다.


[저자서문]

제가 올해 환갑을 맞이했습니다. 환갑이란 만 60세가 되어 자신이 태어난 해와 같은 간지(干支)를 다시 맞이한 것을 말합니다. 예전에는 환갑 잔치를 하고 나면 그리 오래 살지 못하고 죽음을 맞이하는 정도의 수명을 살던 시대도 있었습니다. 그 때문인지 요즘은 환갑 잔치를 안 하지만 나이를 먹었다는 실감을 느끼기에 충분한 상징성을 띄는 생일이 환갑입니다. 그 환갑을 올해 제가 맞이했습니다. 기쁨보다는 ‘환갑’이라는 ‘환장’의 감정이 스물스물 올라오는 것은 어쩔 수가 없습니다.
저와 동갑인 아내는 올해 말에 정년 퇴직을 합니다. 정년을 맞는 아내의 마음도 단순하지는 않음을 곁에서 지켜보고 있습니다. 저의 친한 친구들이 작년에 줄줄이 정년 퇴직을 했습니다. 저는 직업상 퇴직을 앞두거나 퇴직 이후의 삶을 준비하는 분들을 많이 만납니다. 그런데 그분들이 한결같이 마음이 복잡하답니다. 이제는 상식이 되어버린 ‘100세 시대’라는 단어가 눈앞에서 희망이 아니라 짙은 안개처럼 답답함을 안겨준다고 합니다.
이 책의 이야기는 환갑과 정년을 맞은 저희 부부를 위한 것일 수도 있습니다. 퇴직을 맞이한 60세 이후의 삶을 이야기하는 책이니까요. 사실 몇 년 전부터 이 책을 쓰고 싶었습니다. 하지만 적당한 시기를 기다리며 준비만 했습니다. 적어도 퇴직 이후의 책을 쓰는 저자가 퇴직의 현실을 온몸으로 맞이한 나이 정도는 되어야 공감하지 않을까 생각했습니다. 그래서 환갑의 생일을 맞이한 올해 이 책을 쓰기 시작한 것입니다. 저도 독자 여러분의 동지입니다.
세 가지 삶이 있습니다.

살아지는 삶,
살아가는 삶,
살아내는 삶.
이 중에서 가장 나쁜 것은
살아지는 삶입니다.
- 나태주 [너를 아끼며 살아라]에서 -

나태주 시인이 말하듯이 퇴직이나 은퇴를 하고 육십 이후의 삶을 산다는 것은 살아내는 것일지도 모릅니다. 하지만 시인은 우리를 몰아붙이지 않습니다. 살아내기가 힘이 든다면 한 발짝씩만 내딛고 쉬어 가며 가도 된다고 말합니다. 우리는 지금까지 삶의 속도에 맞추려고 쥐어짜는 삶을 살아왔습니다. 하지만 은퇴 이후의 삶은 이전과는 다른 속도로 살아야 합니다. 그래야 살아낼 수 있게 됩니다. 인생의 사계절을 사는 것은 계절마다 다른 속도로 살아야 한다는 것을 깨닫는 일입니다.
가을에 낙엽이 지는 것은 단지 아름다운 감상에 그치는 현상이 아닙니다. 나무들이 겨울을 살아내기 위해 몸부림치며 낙엽을 떨구는 것입니다. 앙상하도록 낙엽을 떨구어내야 겨울에도 뿌리에 수분을 머금고 몸통과 가지로 수분을 공급하며 살아남기 때문입니다. 우리는 낙엽이 진다고 표현합니다. 그런데 지는 것이 아니라 이기는 중이라고 해석하는 드라마의 한 장면이 있습니다. 낙엽이 지기 때문에 열매가 맺히니까 지는 것이 아니라 결국은 이기는 것이랍니다. 나무도 이렇게 계절에 맞춰서 살아내기 위한 전략이 있습니다.
그렇다면 퇴직 이후의 삶을 살아내기 위해서 우리는 어떤 지혜와 전략을 가져야 할까요? 당장 떠오르는 단어는 재테크일 것입니다. 하지만 재테크만으로는 결코 품격 있는 삶, 폼나는 삶을 살기에 충분하지 않습니다. 재테크는 인생 후반전을 위한 필요조건일 수는 있지만 충분조건은 아니라는 많은 전문가들의 연구와 경험에 저의 생각을 덧입혀 이 책을 쓰게 되었습니다. 재테크가 조금 부족하더라도 다른 조건을 충족하는 것이 훨씬 현명하고 현실적인 전략이 됩니다. 그 전략을 여기에서 다섯 가지의 테크로 정리하여 독자분들과 나누고자 합니다.
그 다섯 가지의 지혜와 전략 이야기를 읽는 동안 각자의 삶의 스토리를 편하게 느끼도록 대화체로 구성하였습니다. 그동안 퇴직 예정자 교육과 시니어 대학에서의 제 강의 경험을 바탕으로 정리하고 학습한 내용입니다. 은퇴의 현실을 맞이했거나 곧 맞이할 분들의 삶의 이야기, 육십 이후의 시니어의 삶을 살아내야 할 분들의 이야기를 다섯 가지 측면에서 짚어보는 것입니다. 키에르케고르(Kierkegaard)가 말했듯이 인생은 뒤돌아보면서 이해되고, 앞으로 나아가면서 살아지는 법입니다. 각자의 인생 전반전이 어떠했든 앞으로 나아가는 발판으로 삼고 이제부터는 다른 속도로 살아가는 법을 만나보시기 바랍니다.
삶의 관점을 바꾸는 심테크, 인생의 속도를 바꾸는 시테크, AI 시대의 새로운 경쟁력인 지테크, 행복한 삶을 만드는 인테크, 아름다운 삶의 마무리를 위한 근테크. 이 다섯 가지 테크를 지혜롭게 장착하면 누구에게나 퇴직 이후의 삶을 폼나게 리뉴얼하는 새로운 기회가 올 것입니다. 거창하게 인생의 어느 목적지로 가자는 것이 아닙니다. 이제부터는 그저 나다운 삶에 머물고 나다운 삶과 나란히 걸어가자는 것입니다. 누군가에 대한 미안함이나 죄책감도 내려놓고 나다운 삶에만 집중해도 되기 때문입니다. 부디 용기를 내어 이 책의 첫 장을 열어보시기 바랍니다.

2026. 6.
월계 동산에서 민승기

지은이 ┃ 민승기
올해 환갑을 맞은 26년 차 프리랜서 강사. 전국의 기업과 지자체, 교회 등에서 리더십, 대인관계, 소통, 부부 세미나를 주제로 강의하며 열 번째 책을 출간한 저자. 정규직 아내와 33년 차 부부로 살아오면서 두 아들을 키웠고, 신혼 시절부터 부모님을 한 집에서 모시고 29년을 살다가 4년 전에 어머니를 요양원으로 모시고 지금도 케어하는 중.
30대 중반에 직장을 나와서 일찍이 조직이 주는 명함의 힘을 잃었던 경험과 성인이 된 두 아들, 93세의 노모 케어, 은퇴 후의 삶을 함께 준비하는 아내 등 복합적인 가족 관계 속에서 현실의 고민을 안고 살아가는 60대 초입의 한 사람.
행복비전연구원장의 타이틀로 다양한 사람들과 만나며 삶의 이야기를 나누고 돕는 일을 직업과 사명으로 여기는 강사이자 저자. 행복한 삶과 리더십의 본질을 통해서 가정과 조직을 올바로 세워가려는 60대의 인생 비전을 품고 있다. 대표 저서로는 《말 잘하는 리더? 잘 말하는 리더!》, 《부모노릇》, 《다시 생각하는 리더십》, 《인성이 경쟁력이다》 등이 있다.

저자가 강조한 것처럼 우리 모두가 나이 듦이라는 현실 앞에서 도망치지 않고 용기를 내어 자신을 건강하게 훈육하며, 열린 마음으로 타인을 환대하는 멋진 시니어로 성장하는 기쁨을 누렸으면 하는 바람입니다.
_김영헌 前 (사)한국코치협회 회장

이 책은 인생의 석양이 아름답기를 원하는 사람들을 위하여 충분한 지혜를 공급하는 내용으로 가득합니다. 인생 후반부를 바라보며 마음 관리, 노후의 시간 관리, 다양한 방면의 고난에 대처하는 지혜, 인간관계 및 건강 관리 등의 실제적인 지혜의 보고입니다.
_김재곤 ㈜티와이(가마치통닭) 회장

저는 이 책과 함께 조금 더 깊이 있게 사랑하고, 조금 더 기품 있게 기다려줄 수 있는 ‘좋은 교사’의 뒷모습을 닮아갈 수 있을 것 같습니다. 『시니어 수업』은 그렇게 살아가고 싶은 모든 이들에게, 그리고 아직 그 길 위에 서 있는 우리 모두에게 다정하게 그 방향을 건네줍니다.
_이범희 금산간디학교 교장

분주함 너머에서 끝내 소중히 여겨야 할 가치를 일깨우고, 각자의 자리에서 아름다운 마무리, 곧 ‘피니싱 웰’(Finishing Well)을 생각하게 하는 책으로 오래 사랑받기를 바라며 기쁜 마음으로 추천합니다.
_장혜경 순복음영산신학원 총장

어느 시절이든 소중한 내 인생의 주도권을 잃지 않고, 능동적으로 꿋꿋이 살아가도록 붙들어 주는 책을 만나게 되어 반갑습니다. 이제야 비로소 ‘나다운 인생 재부팅’의 시작을 다짐하는 새로운 청춘들을 위한 저자의 응원과 격려에 고마운 마음을 전합니다.
_최성완 두란노아버지학교운동본부 이사장

“여백이 없는 풍경은 아름답지 않다. 비어 있는 곳이 없는 사람은 아름답지 않다.” 은퇴 후의 남은 삶에 여백이 있고 쉼이 있고 놀이가 있는 충만한 시간이 되기를 바라면서 이 책을 추천합니다.
_최정권 한국성서대학교 총장

저자는 이 책에서 인생의 후반전을 어떻게 품격 있게 살아갈 것인가를 5가지 요소로 풀어내며 아름다운 삶의 소비자로 남을 방안을 말해줍니다. 누구나 당면 과제로 맞이할 삶의 후반전에 대해 쉽고 친근한 화법으로 전해줍니다.
_허경옥 성신여자대학교 소비자생활문화산업학과 교수

시작하는 글
추천사

1장. ReDesign (삶의 관점을 바꾸는 心테크)
01 환갑부터는 갑으로 살아요
02 삶의 길이에서 깊이로
03 빛의 삶에서 볕의 삶으로
04 가속에서 감속으로
05 Think different

2장. Time Management (인생의 속도를 바꾸는 時테크)
01 시간 공포증은 나의 숨만큼만
02 매일의 루틴이 살아있기를
03 뭐 해준 거 없어도 부모입니다
04 공백이 아니라 여백입니다
05 외롭다는 것도 편견입니다

3장. Interest (AI 시대의 경쟁력 智테크)
01 AI 시대에 폼나는 호기심
02 비우고 배우는 장수의 지혜
03 눈물의 가치를 아는 지혜
04 좋아서 잘하는 지혜
05 플로잉의 아름다움을 찾아서

4장. Relationship (행복한 삶을 만드는 人테크)
01 인간관계의 가지치기
02 폼나는 부부의 낙원 만들기
03 폼나는 대화법
04 슬픔도 따뜻하게 만드는 아비투스(Habitus)
05 폼나려면 품으세요

5장. Energy (아름다운 삶의 마무리 筋테크)
01 오래 사는 공포
02 근육에는 나이가 없다
03 마음이 예뻐야 몸도 예쁘다
04 도파민 시니어가 몰려온다
05 Finshing well

마치는 글

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